Παρασκευή, 30 Δεκεμβρίου 2016

.15 τρόποι για ζεστό σπίτι τον χειμώνα, χωρίς κόστος


Πρακτικές συμβουλές για να μένει το σπίτι ζεστό ακόμα και στην παγωνιά, χωρίς να υπερχρεώνεστε σε ρεύμα, αέριο και πετρέλαιο. 
Τα καλοριφέρ δεν ανάβουν, τα θερμαντικά σώματα ανεβάζουν τον λογαριασμό της ΔΕΗ σε δυσθεώρητα ύψη, τα κλιματιστικά δεν ζεσταίνουν αποτελεσματικά... Και βέβαια, δεν έχουν όλα τα σπίτια τζάκια... Άρα τι θα γίνει; Θα παγώσουμε και φέτος; Κανείς δεν το θέλει αυτό. Οπότε πρέπει να βρεθούν άλλοι τρόποι, για να παραμένει το σπίτι ζεστό και να μην χρειάζεται να έχουμε συνεχώς αναμμένες τις σόμπες, τους κονβέκτορες, τους θερμοπομπούς και τα κλιματιστικά...Λοιπόν πάρτε χαρτί και σημειώστε ή τυπώστε αυτή τη σελίδα:
1. Περάστε το χέρι σας γύρω γύρω στα κουφώματα. Όπου νιώσετε ότι υπάρχει άνοιγμα και μπαίνει κρύο στεγανοποιήστε το κενό με σιλικόνη. Η σιλικόνη δεν κοστίζει αλλά σώζει, όταν θέλουμε να κλείσουμε σημεία διαρροής νερού ή αέρα.
2. Όταν έχει λιακάδα τραβήξτε τις κουρτίνες να μπει ο ήλιος μέσα στο σπίτι. Θα σπάσει την υγρασία και θα ζεστάνει τον χώρο με φυσικό τρόπο.
3. Αντίστοιχα μόλις πέσει ο ήλιος κλείστε τις κουρτίνες. Όταν υποχωρεί το φως του ήλιου η ζέστη που έφεραν οι ακτίνες φεύγει από κει που ήρθε... δηλαδή από τα τζάμια. Επομένως κλείστε τις κουρτίνες για να τη φυλακίσετε μέσα στο σπίτι.
4. Καλύψτε όλα τα πατώματα με μοκέτες, φλοκάτες (που είναι στη μόδα), βαμβακερά πατάκια, μάλλινα χαλιά, ό,τι έχετε. Με αυτόν τον τρόπο η ζέστη του σπιτιού δεν θα διαφεύγει από το δάπεδο. Επιπλέον εσείς δεν θα παγώνετε αν περπατάτε ακόμα και με (παπούτσια ή παντόφλες) στα κρύα πλακάκια και μάρμαρα.
5. Κάνετε ντους με ανοιχτή την πόρτα. Αφήστε δηλαδή τον ζεστό ατμό να ταξιδέψει παντού μέσα στο σπίτι και να σπάσει την παγωνιά.
6. Σφραγίζετε το τζάκι σας όταν δεν το έχετε αναμμένο με το ειδικό φουσκωτό για να μην φεύγει η ζέστη από την καμινάδα. Και για να μην μπαίνει αντίστοιχα κρύος αέρας μέσα στο σπίτι από την καμινάδα. Έχει υπολογιστεί ότι η απώλεια θερμότητας του σπιτιού από την καμινάδα φτάνει το 20%. Το φουσκωτό το βρίσκετε στα είδη τζακιού και στα μαγαζιά για μαστορέματα, π.χ. της οδού Αθηνάς.
7. Καθιερώστε τις κρύες νύχτες την ηλεκτρική κουβέρτα ή την κλασσική cult θερμοφόρα. Τη μεν πρώτη την ανάβετε για 20 λεπτά προτού πέσετε για ύπνο, μετά τη σβήνετε και ξαπλώνετε στο πιο ζεστό και απολαυστικό κρεβάτι που ξαπλώσατε ποτέ. 
Αν πάλι είστε παραδοσιακοί τύποι και θέλετε να περιβάλλεστε από cult αντικείμενα πάρτε μια ωραία χρωματιστή θερμοφόρα, γεμίστε την με ζεστό νερό και βάλτε την κοντά στα πόδια σας, όπου ξαπλώνετε, στον καναπέ ή στο κρεβάτι. Θα έχετε ζεστές πατούσες όλη νύχτα.
8. Αφήστε τον φούρνο μισάνοιχτο. Όταν τελειώσετε με το ψήσιμο του φαγητού αφήστε το καπάκι ανοιχτό για 5'-10' για να βγει η ζέστη και να απλωθεί στον χώρο. Ειδικά αν η κουζίνα σας είναι ενωμένη με το καθιστικό, σωθήκατε! Ο φούρνος λειτουργεί σαν αερόθερμο! Αν βέβαια έχετε παιδιά ή κατοικίδια εννοείτε πως προσπερνάτε πάραυτα αυτή τη λύση.
9. Νιώθετε πως μπαίνει αέρας κάτω από τις πόρτες; Πάρτε ή φτιάξτε (αν πιάνουν τα χέρια σας) αυτά τα μακρόστενα κυλινδρικά μαξιλαράκια. Διαλέξτε τα σε ωραία χρώματα για να δώσετε έξτρα στυλ στη διακόσμηση του σπιτιού σας.
10. Τις πάρα πολύ κρύες μέρες, καλύψτε τα τζάμια τω παραθύρων σας με αεροπλάστ (το πλαστικό με τις μπίλιες αέρα που τυλίγουμε τα εύθραυστα). Αυτό, ναι, δεν είναι και τόσο ωραίο, όμως θα εμποδίσει την απώλεια θερμότητας του σπιτιού από τα τζάμια κατά 50%! Σκεφτείτε τον λογαριασμό της ΔΕΗ... Στο κάτω κάτω καλύψτε τα τζάμια μ΄αυτό το θαυματουργό πράγμα και μετά τραβήξτε και τις κουρτίνες κι έτσι δεν θα φαίνεται για να σας χαλάει την αισθητική.
11. Κλείνετε και μονώστε από κάτω τις πόρτες σε δωμάτια που δεν χρησιμοποιείτε, ακόμη και στις μικρές αποθήκες. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να πηγαίνει χαμένη η ζέστη σε χώρους όπου δεν κάθεται κανείς.
12. Αντιστρέψτε τη φορά κίνησης του ανεμιστήρα οροφής. Αυτοί οι ανεμιστήρες είναι έτσι σχεδιασμένοι ώστε να περιστρέφονται με τη φορά του ρολογιού και να σπρώχνουν τον δροσερό αέρα από πάνω προς τα κάτω για να δημιουργούν ρεύμα. Τον χειμώνα αντιστρέψτε τη φορά των ελίκων τους. Έτσι ο ανεμιστήρας θα παίρνει τον κρύο αέρα από κάτω και θα τον οδηγεί προς τα πάνω. Επιπλέον ανάψτε και λίγο τη θέρμανση. Θα ζεσταθεί ο χώρος στο πι και φι.
13. Θυμάστε όταν ήμασταν παιδιά που οι μαμάδες μας έστρωναν φανελένια σεντόνια στα κρεβάτια μας τον χειμώνα; Ήταν τρελή μόδα στα 70s! E, τώρα με το μνημόνιο επανήλθε η μόδα τους, για πρακτικούς λόγους. Προμηθευτείτε λοιπόν ένα δύο σετ ωραία χνουδωτά σεντόνια και ονειρευτείτε στα ζεστά... τα ξέγνοιαστα παιδικά σας χρόνια!
14. Αν έχετε αυτόνομη θέρμανση εγκαταστήστε έναν προγραμματιζόμενο θερμοστάτη. Έτσι, έχει αποδειχθεί ότι θα μειώσετε έτσι κατά 10% το ετήσιο κόστος κατανάλωσης ενέργειας. Με αυτόν τον θερμοστάτη θα προγραμματίζετε τις ώρες και τη θερμοκρασία και δεν θα σπαταλάτε τζάμπα ρεύμα όταν κοιμάστε ή λείπετε.
15. Φτιάξτε σόμπα από τερακότα. Είναι απλό: παίρνετε  ένα μεγάλο κερί σε δοχείο (για να μην λιώνει). Στηρίζετε δύο πήλινα τουβλάκια δεξιά και αριστερά από το κερί, και πάνω τους τοποθετείτε μια αναποδογυρισμένη κεραμική γλάστρα (καθαρή και καινούρια, εννοείται...). Τοποθετήστε την αυτοσχέδια σόμπα σας στο τζάκι (αν δεν έχετε ξύλα) ή πάνω σε μία άλλη ασφαλή επιφάνεια όπου αλλού θέλετε μέσα στο σπίτι. 

Πηγή: iefimerida.gr

Τετάρτη, 21 Δεκεμβρίου 2016

.Σιωπηλή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση


σιωπηλή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση


Η “σιωπηλή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση” είναι ένας κάπως συγκεχυμένος όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την λαρυγγική παλινδρόμηση του φάρυγγα. Είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα οξέα του στομάχου προκαλεί δυσφορία στο λαιμό.

Ο όρος σιωπηλή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, επειδή η κατάσταση δεν είναι ακριβώς “σιωπηλή”. Χαρακτηρίζεται από βραχνάδα, συχνή εκκαθάριση του λαιμού και βήχα.Η κατάσταση αυτή προκαλείται από παλινδρόμηση, δηλαδή ροή προς τα πίσω (πάνω) των οξέων από το στομάχι προς τον φάρυγγα. Ονομάζεται “σιωπηλή”, επειδή τα άτομα που την έχουν δεν παρουσιάζουν τα τυπικά συμπτώματα που σχετίζονται με την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, όπως καούρα.
Διαφορές ανάμεσα στην σιωπηλή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΣΓΠ) και σε άλλες καταστάσεις παλινδρόμησης
Η λαρυγγική-φαρυγγική παλινδρόμηση σχετίζεται με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η τελευταία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το περιεχόμενο του στομάχου, αντί να κινείται επάνω μέσω του πεπτικού συστήματος, πάει πίσω μέσα στο σωλήνα διατροφής.
Τα περιεχόμενα του στομάχου περιλαμβάνουν τα οξέα του στομάχου. Όταν αυτά τα οξέα έρθουν σε επαφή με το σωλήνα τροφής, προκαλούν ερεθισμό, δυσφορία και αίσθηση καύσου. Αυτές οι αισθήσεις (που γίνονται αντιληπτές συνήθως πίσω από το στέρνο, στην μέση του κορμού) ονομάζονται “καούρα”.
Τα περισσότερα άτομα με “κανονική” γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση έχουν καούρες, αλλά πολλοί άνθρωποι με σιωπηλή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΣΓΠ) δεν έχουν.
Σιωπηλή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Αίτια
Στα βρέφη, οι μυϊκές βαλβίδες στο άκρο του σωλήνα διατροφής δεν αναπτύσσονται πλήρως. Αυτές οι βαλβίδες εμποδίζουν τα περιεχόμενα του στομάχου από το να ρέουν πίσω, μέσω του σωλήνα διατροφής. Αυτό εξηγεί γιατί είναι συχνό φαινόμενο τα βρέφη να κάνουν έμετο, ειδικά αφού έχουν τραφεί και τα στομάχια τους είναι γεμάτα.
Οι ενήλικοι παθαίνουν συχνά κάποιο κρυολόγημα ή γρίπη πριν αναπτύξουν ΣΓΠ. Όταν συμβαίνει αυτό, οι φωνητικές τους χορδές είναι πιο ευαίσθητες στα οξέα του στομάχου.
Ορισμένα φυσικά χαρακτηριστικά μπορεί να κάνουν κάποια άτομα πιο πιθανό να αναπτύξουν ΣΓΠ, όπως εκείνα που έχουν:
  • Προβλήματα με την κάτω βαλβίδα στον σωλήνα διατροφής
  • Μη επαρκείς κενώσεις του στομάχου
  • Διαφραγματοκήλη
  • Προβλήματα με τις συστολές στον σωλήνα διατροφής (οι κινήσεις/σπασμοί που κάνει ο σωλήνας προκειμένου να “σπρώχνει” την τροφή παρακάτω)
Σιωπηλή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Συμπτώματα και επιπλοκές
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν καούρα ή κανονική αστροοισοφαγική παλινδρόμηση σε κάποιο σημείο στη ζωή τους. Όταν αυτά τα συμπτώματα συμβαίνουν πιο συχνά και εξακολουθούν να υπάρχουν (δύο φορές την εβδομάδα για 3 εβδομάδες ή και περισσότερο), τότε η κατάσταση είναι πιο σοβαρή. Σε αυτή την περίπτωση, η κατάσταση είναι γνωστή ως νόσος γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, ή GERD (gastroesophageal reflux disease).
Η ΣΓΠ αναπτύσσεται όταν το οξύ του στομάχου διανύει όλην τη διαδρομή μέσω του σωλήνα διατροφής και φτάνει στο πίσω μέρος του λαιμού.
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα σε ενήλικες περιλαμβάνουν:
  • Αίσθηση σαν κάτι έχει κολλήσει στο λαιμό
  • Βραχνάδα
  • Συχνή εκκαθάριση του λαιμού
  • Βήχας
  • Μια πικρή γεύση στο πίσω μέρος του λαιμού
  • Δυσκολία στην κατάποση
  • Οίδημα και ερεθισμός των φωνητικών χορδών
  • Δυσκολία στην αναπνοή
Τα συμπτώματα της ΣΓΠ σε βρέφη και παιδιά περιλαμβάνουν:
  • Βήχας
  • Εμετός
  • Αδυναμία να αναπτυχθούν και να πάρουν βάρος
  • Άσθμα
  • Πονόλαιμος
  • Βραχνάδα
  • Θορυβώδης αναπνοή
  • Μολύνσεις αυτιών
  • Δυσκολία στην σίτιση
  • Δυσκολία στην αναπνοή
Μερικά ανησυχητικά συμπτώματα, όπως εμετός με πίεση, ή έκκριση χολής, ή εμετός με αίμα, μπορεί να μην είναι σημάδια ΣΓΠ. Θα μπορούσαν να είναι ενδείξεις για άλλα προβλήματα υγείας και θα πρέπει πάντα να εξεταστεί το παιδί από γιατρό.
Σιωπηλή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΣΓΠ): Διάγνωση και θεραπεία
Λόγω της πιθανότητας απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων σε παιδιά με ΣΓΠ, η άμεση ιατρική θεραπεία είναι εξαιρετικά σημαντική. Εάν ένα βρέφος έχει προβλήματα αναπνοής και σίτισης μαζί με τυχόν άλλα συμπτώματα της ΣΓΠ, θα πρέπει να εξεταστεί από γιατρό το συντομότερο δυνατόν.
Θα πρέπει να προσέχετε για ενδείξεις κανονικής γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης σε παιδιά με άσθμα, επειδή φαίνεται να είναι πιο συχνή σε αυτά τα παιδιά. Το άσθμα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα να διακρίνει κανείς τα τυπικά συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση, παρέχοντας στο γιατρό ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό της συμπεριφοράς του παιδιού και τι προκάλεσε την ανησυχία τους. Ο γιατρός μπορεί να αντλήσει από αυτές τις πληροφορίες για να κάνει μια φυσική εξέταση και εξετάσεις με κάμερα ενδοσκόπησης.
Οι ενήλικες θα πρέπει να πάνε σε ένα γιατρό εάν τα προβλήματα του φάρυγγα συνεχίζουν με την πάροδο του χρόνου, ειδικά αν βιώνουν μια αίσθηση ότι “κάτι έχει κολλήσει στον λαιμό τους”. Ίσως χρειαστεί η επίσκεψη και σε ωτορινολαρυγγολόγο.
Η διάγνωση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης γίνεται συνήθως μέσω μιας φυσικής εξέτασης. Μπορεί να χρειαστούν πρόσθετες εξετάσεις, όπως μια ακτινογραφία. Ο γιατρός μπορεί επίσης να κάνει μια ενδοσκοπική εξέταση του στομάχου και του σωλήνα διατροφής.
Πολλοί ενήλικες καταφέρνουν να ελέγχουν τα συμπτώματα της ΣΓΠ, προσαρμόζοντας τις διατροφικές τους συνήθειες και κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.
Οι σχετικές διατροφικές συστάσεις περιλαμβάνουν:
  • Να αποφεύγετε τα πικάντικα και όξινα τρόφιμα, όπως ο ανανάς και οι καυτερές πιπεριές, που ερεθίζουν το βλεννογόνο του λαιμού
  • Να μειώσετε την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών
  • Να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφίμων, που αποδυναμώνουν την κάτω βαλβίδα στον σωλήνα διατροφής, όπως η σοκολάτα, το αλκοόλ και η καφεΐνη
Τρόποι για την πρόληψη της ΣΓΠ και του ερεθισμού στον λαιμό:
  • Να τρώτε μικρότερες ποσότητες φαγητού, σε πιο συχνά γεύματα
  • Να αποφεύγετε την επίκυψη, τις φωνές, το τραγούδι, ή την άσκηση για τουλάχιστον 2 ώρες μετά το φαγητό
  • Να περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες για να ξαπλώσετε αφότου γευματίσετε
Οι άνθρωποι με σιωπηλή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να ακολουθήσουν και κάποια φαρμακευτική αγωγή. Αυτή μπορεί να περιέχει διάφορα φάρμακα, όπως τα αντιόξινα, που διατίθενται στα φαρμακεία χωρίς συνταγή γιατρού.
http://www.medicalnewstoday.com

Δευτέρα, 19 Δεκεμβρίου 2016

.Αυτά είναι τα νέα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης

Νέα, αυξημένα όρια ηλικίας φέρνει το 2017 για χιλιάδες ασφαλισμένους, οι οποίοι με τα ειδικά όρια που ίσχυαν πριν από το καλοκαίρι του 2015 θα μπορούσαν να συνταξιοδοτηθούν εντός του 2017.
Στην πράξη και το νέο έτος συνεχίζεται η αύξηση των ορίων ηλικίας συνταξιοδότησης που θεσμοθετήθηκε το καλοκαίρι του 2015, επηρεάζοντας χιλιάδες ασφαλισμένους. Οι αλλαγές θεσμοθετήθηκαν με τον νόμο 4336/2015 και επηρεάζουν την ηλικία συνταξιοδότησης για όσους συμπληρώνουν μέσα στο νέο έτος το παλιό «κατοχυρωμένο» ή «θεμελιωμένο» συνταξιοδοτικό δικαίωμα.
Το όριο ηλικίας συνταξιοδότησης δεν επηρεάζεται για όσους είχαν συμπληρώσει την 19η Αυγούστου του 2015 και τις δύο αθροιστικά προϋποθέσεις συνταξιοδότησης, δηλαδή όχι μόνο το όριο ηλικίας αλλά και τον απαιτούμενο χρόνο ασφάλισης. Αυτοί εξακολουθούν να έχουν τη δυνατότητα υποβολής της αίτησής τους οποτεδήποτε. Θα δουν βέβαια τη σύνταξή τους να υπολογίζεται με τον νέο τρόπο υπολογισμού, όπως προβλέπεται στον νόμο 4387/2016, γνωστό και ως νόμο Κατρούγκαλου.
Τα όρια ηλικίας βάσει των νέων προϋποθέσεων που ισχύουν και για το 2017 αυξάνονται έως και κατά 5 χρόνια. Οι αλλαγές αφορούν στους «παλαιούς» ασφαλισμένους, οι οποίοι είτε έχουν κατοχυρώσει συνταξιοδοτικό δικαίωμα με 35ετία, είτε είναι μητέρες με ανήλικο (ισχύει και για τους άνδρες ασφαλισμένους στο Δημόσιο) και έχουν 25ετία.
Το γενικό όριο ηλικίας συνταξιοδότησης παραμένει το 67, και μάλιστα με 20 έτη ασφάλισης, καθώς με 15 θα δίνεται μεν σύνταξη, θα είναι όμως σημαντικά μειωμένη λόγω της μειωμένης εθνικής σύνταξης. Πλήρη σύνταξη μπορεί να λάβει κανείς και στα 62, εφόσον έχει συμπληρώσει 40 έτη ασφάλισης.
Βέβαια, έως το 2021 μπορούν να συνταξιοδοτηθούν πριν από τα 67, ή τα 62 με 40ετία, οι εξής κατηγορίες:

Ασφαλισμένοι με 35ετία

Η 35ετία ισχύ μόνο για όσους την είχαν συμπληρώσει έως 18/8/2015 και φεύγουν χωρίς ηλικιακό όριο σε περίπτωση πρόσληψης (ασφάλισης στα ειδικά ταμεία ΔΕΚΟ και τραπεζών) πριν το 1983 . Όσοι είχαν ασφαλιστεί πρώτη φορά μετά το 1983 και εντός του 2017 θεμελίωναν το παλαιό όριο ηλικίας, θα αναγκαστούν σε παραμονή στην εργασία. Εάν έπιαναν το παλαιό όριο ηλικίας, π.χ. τα 58 εντός του 2017, θα συνταξιοδοτηθούν στα 59 και 6 μηνών.


Οι υπόλοιποι ασφαλισμένοι

Οι μεγαλύτερες χαμένες από τις αλλαγές και το 2017 είναι οι μητέρες με ανήλικο τέκνο, καθώς και οι ασφαλισμένοι στο δημόσιο με 25ετία, στα ταμεία των ΔΕΚΟ και των τραπεζών. Για παράδειγμα, μητέρα με ανήλικο το 2010, και συμπληρωμένες 5.500 ημέρες ασφάλισης, που κλείνει τα 55 εντός του 2017, θα λάβει τελικά σύνταξη στα 59 και 6 μήνες. Μειωμένη σύνταξη μπορεί να λάβει άμεσα, όμως θα είναι πολύ χαμηλή.
Αντίστοιχα, μητέρα ασφαλισμένη σε Ταμείο ΔΕΚΟ με συμπληρωμένα 25 έτη ασφάλισης το 2011 κι ανήλικο, η οποία συμπληρώνει το 2017 τα 52 της, θα λάβει τελικά πλήρη σύνταξη στα 58 και 5 μήνες. Μειωμένη σύνταξη μπορεί να λάβει σε ηλικία 55 ετών καθώς συμπλήρωσε τα 52 το 2015.
Πατέρας ασφαλισμένος στο Δημόσιο με συμπληρωμένα 25 έτη ασφάλισης το 2012 κι ανήλικο τέκνο, ο οποίος συμπληρώνει το 2017 τα 55 του, θα μπορεί να συνταξιοδοτηθεί με πλήρη σύνταξη όταν γίνει 59 ετών και 6 μηνών.


Παράλληλα, από τον νέο χρόνο ισχύουν επιπλέον αλλαγές -εκτός από τον νέο τρόπο υπολογισμού των συντάξεων- που ανατρέπουν τον προγραμματισμό των ασφαλισμένων. Συγκεκριμένα, στο δημόσιο θα πάψει να ισχύει η αναγνώριση των πλασματικών ετών με 6,67% επί του μισθού για κάθε μήνα.
Εάν η αίτηση λοιπόν υποβληθεί μέσα στο 2016, τότε το κόστος εξαγοράς είναι χαμηλό, ενώ από την 1η Ιανουαρίου 2017 το κόστος ανεβαίνει στο 20% και ουσιαστικά τριπλασιάζεται. Έτσι, για παράδειγμα, δημόσιος υπάλληλος με αποδοχές 1.200 ευρώ, εφόσον υποβάλει αίτηση για εξαγορά πλασματικών ετών μέχρι την 31-12-2016, θα κληθεί να καταβάλει για την εξαγορά ποσό που θα αναλογεί σε 81 ευρώ τον μήνα. Από την 1-1-2017 το εν λόγω κόστος θα διαμορφωθεί σε 240 ευρώ τον μήνα.
Η αύξηση ισχύει από τις 13 Μαΐου 2016 για όλους τους υπόλοιπους μισθωτούς - ασφαλισμένους του ιδιωτικού τομέα.
Ο νόμος Κατρούγκαλου προβλέπει επίσης ότι από το 2017 τα ποσά της σύνταξης που καταβάλλονται από τον Ενιαίο Φορέα Κοινωνικής Ασφάλισης (ΕΦΚΑ) θα αναπροσαρμόζονται με βάση συντελεστή που διαμορφώνεται κατά 50% από τη μεταβολή του ΑΕΠ και κατά 50% από τη μεταβολή του Δείκτη Τιμών Καταναλωτή του προηγούμενου έτους και δεν υπερβαίνει την ετήσια μεταβολή του Δείκτη Τιμών Καταναλωτή. Η εν λόγω αναλογιστική και οικονομική μελέτη δεν έχει ακόμη εκπονηθεί, πλην όμως είναι υποχρέωση των υπηρεσιών να ακολουθήσουν την εν λόγω διαδικασία και να προχωρήσουν στη διαμόρφωση του συντελεστή που πιθανά να φέρει μικρές αυξήσεις στις συντάξεις όχι το 2017 αλλά μετά από αρκετά χρόνια.

Σάββατο, 17 Δεκεμβρίου 2016

.Μίσος για τους συνταξιούχους από την ανιψιά του Μητσοτάκη - Απίστευτη δήλωση (ΒΙΝΤΕΟ)

Σε μια απίστευτη δήλωση προχώρησε η γνωστή νεοφιλελεύθερη του Ποταμιού και ανιψιά του Κωνσταντίνου Μητσοτάκη, Αντιγόνη Λυμπεράκη για τους συνταξιούχους και το έκτακτο επίδομα για αυτούς που ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός.
Τα όσα υποστήριξε η ξαδέρφη του προέδρου της ΝΔ, Κυριάκου Μητσοτάκη συνοψίζεται στη φράση «γιατί να τα πάρουν οι συνταξιούχοι και να μην τα πάρουν άλλοι».
Κάπως έτσι λοιπόν υποστήριξε πως «μέσα στην κρίση οι συνταξιούχοι συγκράτησαν κάπως τα εισοδήματά τους» εκφράζοντας ταυτόχρονα την αρνητική της στάση στις εξαγγελίες και τις κινήσεις του πρωθυπουργού προς υποστήριξη των χαμηλοσυνταξιούχων.
Επίσης υπενθυμίζεται ότι η κα Λυμπεράκη είχε δηλώσει στο παρελθόν πως οι φτωχοί, στις κρίσιμες στιγμές κάνουν τις λάθος επιλογές.
http://www.periodista.gr/parapolitika/article/31465/misos-gia-tous-suntaxiouchous-apo-tin-anipsia-tou-mitsotaki-apisteuti-dilosi-binteo

Τρίτη, 13 Δεκεμβρίου 2016

.ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΟ ΣΥΛΛΑΛΗΤΗΡΙΟ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΩΝ


ΣΥΝΑΔΕΛΦΟΙ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΜΑΣ ΤΣΑΚΙΖΟΥΝ!
Αφαιρούν τις συντάξεις μας , την υγεία μας, τις κοινωνικές παροχές.
Μας  φορτώνουν με νέα κοινωνικά βάρη, μας ρίχνουν στον καιάδα.
ΚΑΙ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΜΑΣ ΕΜΠΑΙΖΟΥΝ  προκλητικά με ψίχουλα ντροπής και κοροϊδίας. 
Ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας, για να χρυσώσει το χάπι για τα αντιλαϊκά μέτρα που εφαρμόζει και για εκείνα που έχει ήδη δεσμευθεί η κυβέρνηση στο Eurogroup, παραπλανητικά έκανε λόγο για «χορήγηση 13ης σύνταξης», αν και το ποσό που θα δοθεί θα είναι εφάπαξ. Επί της ουσίας θα δοθούν κατά μέσο όρο 385 ευρώ στους συνταξιούχους που τους μείωσε τις συντάξεις με το τρίτο μνημόνιο και διατήρησε τις μειώσεις συντάξεων και την κατάργηση 13ης και 14ης συνταξης με τα δύο προηγούμενα μνημόνια.  Eπιχειρεί να καλλιεργήσει κλίμα αναμονής προσπαθώντας να εξαγοράσει την ανοχή στα παλιά και νέα αντιλαϊκά φορομπηχτικά μέτρα.Kατάργησε την κατώτερη σύνταξη των 486 ευρώ με αποτέλεσμα να δίνονται συντάξεις που φτάνουν τα 270-300 ευρώ. Οι συνταξιούχοι που έκαναν αίτηση μετά τις 13 Μαΐου του 2016, θα έχουν μειώσεις στις κύριες και στις επικουρικές συντάξεις έως 35% ενώ το αργότερο μέχρι τα τέλη του 2017 πρέπει να έχει τελειώσει ο επανυπολογισμός που αφορά και τους χαμηλοσυνταξιούχους αλλά και όσους έχουν καλύτερες συντάξεις δηλαδή θα υπάρξει νέα μεγάλη σφαγή για όλους.
Το κίνημα των συνταξιούχων από τον αγώνα δεν πρόκειται να υποχωρήσει. Δεν θα υποταχθεί, δεν θα αποδεχτεί τετελεσμένα. Για εμάς τίποτα δεν τελείωσε, τίποτα δεν είναι μη αναστρέψιμο. Δεν νομιμοποιούμε στην συνείδησή μας ότι μας έχει αφαιρεθεί.Απαιτούμε την παροχή δημόσιας και δωρεάν περίθαλψης σε όλους χωρίς όρους και προϋποθέσεις.  Την κατάργηση όλων των αντεργατικών - αντιασφαλιστικών νόμων, την άμεση ανακεφαλαιοποίση όλων των ασφαλιστικών ταμείων.
Η μόνη λύση είναι
να ενώσουμε τις φωνές μας με τους συναδέλφους από όλη τη χώρα
ΣΤΙΣ 15 ΔΕΚΕΜΒΡΗ ΣΤΟ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΟ ΣΥΛΛΑΛΗΤΗΡΙΟ
ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ, ΣΤΑ ΠΡΟΠΥΛΑΙΑ ΩΡΑ 5μ.μ.  
Να μη λείψει κανένας από το Πανελλαδικό Συλλαλητήριο της Αθήνας.
Οργανωμένοι στα Σωματεία μας. Πιο δυνατοί στους αγώνες μας. Δηλώστε τώρα τη συμμετοχή σας, γραφτείτε στα σωματεία σας, να τους αναγκάσουμε να ακούσουν την αγανάκτησή μας.
Δεν θα σταματήσουν αν δεν τους σταματήσουμε εμείς!
ΞΕΣΗΚΩΜΟΣ! ΝΑ ΒΟΥΛΙΑΞΕΙ Η ΑΘΗΝΑ!
ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΙΚΑ ΣΩΜΑΤΕΙΑ ΔΗΜΟΣΙΟΥ – ΙΚΑ – ΟΑΕΕ Επαρχίας ΛΙΒΑΔΕΙΑΣ

Δευτέρα, 12 Δεκεμβρίου 2016

.Υπολογισμός της "13ης σύνταξης" 2016, για τους χαμηλοσυνταξιούχους

Σύμφωνα με τις κυβερνητικές εξαγγελίες δικαιούχοι του έκτακτου βοηθήματος είναι οι συνταξιούχοι όλων των ταμείων των οποίων, το σύνολο των μηναίων συντάξιμων αποδοχών, κύριων και επικουρικών, χωρίς το ΕΚΑΣ και τις νόμιμες κρατήσεις (πλην φόρων), δεν υπερβαίνει τα 850 ευρώ. 
Το ποσό του επιδόματος θα είναι ίσο με τη διαφορά των παραπάνω αποδοχών από τα 850 ευρώ, ενώ αν η διαφορά είναι μικρότερη των 300 ευρώ, ο συνταξιούχος θα λάβει 300 ευρώ.
Το έκτακτο επίδομα ή η 13η σύνταξη, όπως "βαφτίστηκε" από κάποιους, θα κατατεθεί στους λογαριασμούς των δικαιούχων στις 22 Δεκεμβρίου 2016.Αν θέλετε να υπολογίσετε άμεσα online το ποσό που δικαιούστε δείτε την παρακάτω εφαρμογή.

πηγή: http://www.ergasiaka-gr.net/2016/12/Ypologismos-tis-13is-syntaxis-2016-gia-toys-xamilosyntaxioyxoys.html#ixzz4SeXXGLqm

...να δινουμε αιμα.

...μια και ειχαμε χθες αυτο τοθεματακι..,σκεφτηκα να ενημερωθουμε ολοι λιγο,απο ποια ατομα μπορουμε να παρουμε αιμα...!και που να δωσουμε!ετσι για να εχουμε μια ιδεα..και να μην ξεχναμε ολοι μας οσοι μπορουμε να μην δυσταζουμε και να μην φοβομαστε να δινουμε αιμα οταν μας ζητηθει και υπαρχει αναγκη...,γιατι πραγματικα το αιμα,σωζει ζωες...!!!www.draristsigris.gr

Κυριακή, 11 Δεκεμβρίου 2016

.Οι γιατροί του έδιναν 9 μήνες και του πρότειναν χημειοθεραπείες. Αυτός πήγε στην Ικαρία και έζησε μέχρι τα 102!


oi-giatroi-tou-edinan-9-mines
Ο Σταμάτης Μωραΐτης ήταν ένας βετεράνος πολέμου από την Ικαρία. Το 1943, ακολουθώντας το κύμα μετανάστευσης μακριά από την κατεστραμμένη Ευρώπη, πήγε στις ΗΠΑ προκειμένου να θεραπευτεί από τραύματα στο μπράτσο του κατά τη διάρκεια του πολέμου.
Εγκαταστάθηκε στο λιμάνι Τζέφερσον της Νέας Υόρκης, ένα καταφύγιο νησιωτών από την ιδιαίτερη πατρίδα του, την Ικαρία. Επειδή έπιαναν τα χέρια του, παρακολούθησε μαθήματα σε νυχτερινό σχολείο για να μάθει πως να αναμειγνύει μπογιές και χρώματα και αργότερα εργάστηκε εκεί, κάνοντας ανακαινίσεις και βάφοντας δημόσια κτίρια και σπίτια:
«Το 1943 γνώρισα την γυναίκα μου Ελπινίκη, παντρευτήκαμε και ήμασταν πολύ ευτυχισμένοι. Ζήσαμε 69 ολόκληρα χρόνια μαζί. Ηταν Ελληνοαμερικανίδα, αλλά πρώτη φορά εγώ την έφερα στην Ελλάδα. Μείναμε πολλά χρόνια στο Λονγκ Αϊλαντ στη Νέα Υόρκη και μετά μετακομίσαμε στη Φλόριδα. Η γυναίκα μου έμενε στο σπίτι και φρόντιζε τα παιδιά. Εχω τρία παιδιά, τον Γιάννη, τη Μαρία και τον Γιώργο, οκτώ εγγόνια και τέσσερα δισέγγονα και είμαι πολύ σίγουρος ότι θα δω και τρισέγγονα!».
Ωστόσο, μια ημέρα του 1976, ένιωσε να του κόβεται η ανάσα. Του ήταν εξαιρετικά δύσκολο να ανεβαίνει σκάλες και, δεδομένου ότι η εργασία του ήταν χειρωνακτική, έπρεπε να παραιτηθεί. Υποβλήθηκε σε μια σειρά εξετάσεων και ακτινογραφιών, οι οποίες απέδειξαν ότι είχε καρκίνο του πνεύμονα. Ο αμερικανός γιατρός τού έδωσε το πολύ έξι με εννέα μήνες ζωής.
Ο Σταμάτης όμως δεν βασίστηκε μόνο σε εκείνη τη διάγνωση και συμβουλεύτηκε άλλους 9 γιατρούς. Όλοι του έδωσαν την ίδια διάγνωση και προέβλεψαν ότι δεν θα ζούσε παραπάνω από 9 μήνες. ‘Όλοι του πρότειναν να ξεκινήσει επιθετική χημειοθεραπεία άμεσα. Μετά από λίγο, ο Σταμάτης άρχισε να πιστεύει ότι δεν είχε ελπίδες. Ότι το τέλος του ήταν προδιαγεγραμμένο. Ακόμη και τότε όμως αρνούνταν πεισματικά να υποβληθεί σε χημειοθεραπείες.
Αποφάσισε να επιστρέψει στην Ικαρία, όπου θα μπορούσε να ταφεί πλάι στους γονείς του και να αποχαιρετήσει τους αγαπημένους του, τον τόπο του και τους φίλους του. Ετσι, μετακόμισε μαζί με την Ελπινίκη στο πατρικό του, ενώ η μητέρα και η γυναίκα του τον φρόντιζαν.
Κάπου εδώ όλα άλλαξαν..
“Ο Μωραΐτης και η Ελπινίκη [η γυναίκα του] μετακόμισαν στο σπίτι των ηλικιωμένων γονιών του, σε ένα μικροσκοπικό άσπρο σπιτάκι με 8 στρέμματα αμπέλια κοντά στον Εύδηλο, στο βόρειο κομμάτι της Ικαρίας.”
Έτσι, γύρισε σπίτι και παρ’ όλο που ήταν χαρούμενος που βρισκόταν με τους πιο κοντινούς φίλους και την οικογένεια του, ένιωθε επίσης θλιμμένος και απελπισμένος και άρχισε να κοιμάται σχεδόν όλη μέρα, ενώ η μητέρα και η γυναίκα του τον φρόντιζαν.
Ωστόσο, μετά από λίγο ένιωσε μια δυνατή επιθυμία να ζήσει και να περάσει το χρόνο του με τους φίλους του.
Βρήκε ξανά την πίστη του. Τις Κυριακές ανέβαινε το λόφο για να πάει σε ένα μικρό εκκλησάκι όπου ο παππούς του ήταν παλιά ιερέας. Όταν οι παιδικοί του φίλοι ανακάλυψαν ότι είχε επιστρέψει, άρχισαν να έρχονται κάθε απόγευμα. Μιλούσαν για ώρες, πίνοντας ένα-δυο μπουκάλια ντόπιο κρασί.

«Περίμενα να πεθάνω, αλλά απλώς δεν συνέβαινε. Άρχισα να ασχολούμαι πάλι με τον κήπο μου, φύτεψα λαχανικά, χωρίς να περιμένω ότι θα ζήσω για να τα φάω, απλώς μου άρεσε να δουλεύω στον καθαρό αέρα. Οι έξι μήνες, λοιπόν, πέρασαν και αποφάσισα να καθαρίσω και τους αμπελώνες των γονιών μου. Ξυπνούσα αργά, δούλευα στους αμπελώνες μέχρι το μεσημέρι και μετά το φαγητό ξεκουραζόμουν. Τα βράδια περπατούσα ως την ταβέρνα όπου έπαιζα “πόρτες” και έπινα κρασί με φίλους μέχρι τα μεσάνυχτα».

Και κάπως έτσι το θαύμα έγινε… Άρχισε να νιώθει χαρούμενος όπως παλιά και η δύναμη του επέστρεψε.
Η ενασχόληση με τον κήπο έδωσε νόημα και πάλι στη ζωή του.
Φρόντιζε τον κήπο του και νιώθοντας εμψυχωμένος καθάριζε και το οικογενειακό αμπέλι. Μπήκε στην ρουτίνα του νησιού, ξυπνούσε όποτε ήθελε, δούλευε στα αμπέλια μέχρι το απόγευμα, έφτιαχνε μεσημεριανό και μετά κοιμόταν. Ασχολήθηκε τόσο με το αμπέλι που έβγαλε 1.514 λίτρα κρασί εκείνο το χρόνο.
Τα βράδια, συχνά πήγαινε σε μια τοπική ταβέρνα όπου έπαιζε ντόμινο μέχρι αργά τα μεσάνυχτα.
Τα χρόνια περνούσαν και η υγεία του συνέχισε να βελτιώνεται. Πρόσθεσε μερικά δωμάτια στο σπίτι των γονιών του, για να μπορούν να τον επισκέπτονται τα παιδιά του, και σε ένα ταξίδι του στις ΗΠΑ αποφάσισε να βρει τους γιατρούς που είχαν κάνει τη διάγνωση και να μάθει τι ακριβώς είχε συμβεί.

Η κατάσταση της υγείας του Σταμάτη βελτιωνόταν με τα χρόνια. 3 δεκαετίες μετά την διάγνωση του, κατάλαβε ότι τελικά δεν θα ήταν ένα ακόμη θύμα του καρκίνου. Όταν ήταν 97 αποφάσισε να κάνει μια ιατρική εξέταση για να επιβεβαιώσει την άποψη του ότι είχε θεραπεύσει τον καρκίνο του, αλλά ήθελε επίσης να μάθει τι έγινε και γιατί δεν είχε πεθάνει.
Οι γιατροί έκαναν τις εξετάσεις και κοίταξαν το ιατρικό ιστορικό. Του είπαν ότι ήταν απολύτως υγιής!

«Οταν επέστρεψα να δω τους γιατρούς μου, ανακάλυψα ότι όλοι είχαν πεθάνει. Δεν μπορούσε κανένας να μου το εξηγήσει. Γι’ αυτό τώρα έρχονται και με επισκέπτονται διάφοροι γιατροί και επιστήμονες να δουν πώς ζω και τι τρώω για να καταλάβουν πώς έγινα καλά. Τους εξηγώ, λοιπόν, αυτό που θα πω και σε εσάς: τρέφομαι με τρόφιμα ντόπιας παραγωγής, με λαχανικά που φυτεύω στον κήπο μου, αρκετό ψάρι και λίγο κοτόπουλο. Το πρωί δεν πίνω καφέ, αλλά φασκόμηλο με αγνό ικαριώτικο μέλι. Αλλά εγώ νομίζω ότι το σημαντικότερο πράγμα που με κρατάει δυνατό είναι το κρασί που φτιάχνω μόνος μου και πίνω αρκετό, για να πω την αλήθεια» είχε πει βιαστικός στο ΒΗmagazino ο Μωραίτης. Ήθελε γρήγορα να φύγει για να ζήσει λίγο ακόμη, απολαμβάνοντας με τους όρους του μια ζωή που ο ίδιος έχει επιλέξει».

Ο Σταμάτης έζησε μέχρι την ηλικία των 102 και ο θάνατος του δεν προήλθε από τον καρκίνο!
Η ιστορία του Σταμάτη, μπορεί να μας μάθει πολλά για τον υγιή τρόπο ζωής και για την φυσική θεραπεία του καρκίνου.Οι υγιεινές, εποχιακές τροφές που προετοιμάζονται με αγάπη είναι πολύ αποτελεσματικά φάρμακα. Ταυτόχρονα, ο χρόνος στη φύση θα βοηθήσει τον ασθενή να αποκτήσει ξανά την επιθυμία να ζήσει και να παλέψει για τη ζωή του. Επιπλέον, ο χρόνος με τους ανθρώπους που αγαπάει είναι ανεκτίμητος και μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη και να μας κάνει να νιώσουμε πιο θετικοί και ενεργητικοί.Σε άρθρο της για την Huff Post η Diane Kochilas, Ελληνο-Αμερικανίδα σεφ, συγγραφέας βιβλίων και παρουσιάστρια εκπομπών, αποθεώνει την Ικαρία:
«Η απομόνωση της Ικαρίας βοήθησε στη διαμόρφωση μιας κουλτούρας αλληλεγγύης, αυτοδυναμίας και ξενοιασιάς. Οι Ικαριώτες – ακόμη και πολλοί από εμάς που ζούμε μακριά από το νησί – είμαστε συντονισμένοι στο δικό μας μοναδικό ρυθμό, που δεν δεσμεύεται από το ρολόι, μερικές φορές απογοητεύοντας τους μη ντόπιους φίλους μας.Επίσης η απομόνωση της Ικαρίας βοήθησε να δημιουργηθεί μια ζωντανή απόδειξη για τη Μεσογειακή Διατροφή στην πιο ολιστική έννοια, με φρέσκο, εποχιακό, σπιτικό φαγητό που διατηρεί τη φυσική και συναισθηματική υγεία, τις ανθρώπινες σχέσεις, και το περιβάλλον. Πολλοί Ικαριώτες ζουν πολύ και καλά, με λιγότερο καρκίνο και καρδιακές παθήσεις από τους Αμερικανούς, και σχεδόν χωρίς άνοια ή κατάθλιψη, πίνοντας κρασί, απολαμβάνοντας τη ζωή, το περπάτημα, την κηπουρική, και την κοινωνικοποίηση. Είναι 10 φορές πιο πιθανό να φτάσουν τα 90 ή ακόμη και τα 100 από τους Αμερικανούς, ένα στατιστικό στοιχείο που αγκαλιάζει τους άνδρες και τις γυναίκες σχεδόν εξίσου.Παρόλο που το νησί είναι σίγουρα πιο προσιτό από ό, τι ήταν πριν από 40 χρόνια, εξακολουθεί να είναι παράδειγμα μεσογειακής ζωής. Η ουσία της καλής-για-τη ζωή μεσογειακής διατροφής της Ικαρίας φαίνεται στα απλά, καθαρά φαγητά, τα οποία εξακολουθούν να είναι δημοφιλή. Οι περισσότερες οικογένειες έχουν όλο το χρόνο κήπους, παραδοσιακά λαχανικά σε σχετικά σκιερά μέρη κοντά σε ρέματα, διότι η διαχείριση των υδάτων αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Οι κήποι παρέχουν μια πηγή τροφής, υπερηφάνεια, αυτάρκεια, και, πιο σημαντικό, την αξιοπρέπεια, ανεξάρτητα από το εισόδημα, το οποίο τείνει να είναι στο χαμηλό άκρο της κλίμακας ούτως ή άλλως.
Τρώνε τροφές στην εποχή τους, όταν η φύση τις προορίζει, γεγονός που μας διδάσκει να γευόμαστε και να απολαμβάνουμε τη στιγμή, μια έννοια που στη Νέα Υόρκη επισκιάζεται από την 24/7 διαθεσιμότητα των αμερικανικών σούπερ μάρκετ και την εσφαλμένη – και, τελικά, μη βιώσιμη – πεποίθηση ότι είναι δικαίωμά μας να τα έχουμε όλα σε ατελείωτες επιλογές.
Στην Ικαρία, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναζητούν τροφή από θρεπτικά πυκνά βρώσιμα χόρτα, ζιζάνια και βότανα, μποράντσα, αντράκλα, τσουκνίδες, λεπτά άγρια σπαράγγια, αγκάθια, φλισκούνι, λαγόχορτα, και η αναζήτηση τους αυτή παρέχει φυσική άσκηση και τεράστια ευχαρίστηση.Στην Ικαρία, πράγματι, σε όλη την Ελλάδα, τρώνε βρώσιμα ζιζάνια, γνωστά και ως χόρτα, σε ωμές ή και μαγειρεμένες σαλάτες, πίτες, και άλλες συνταγές που είναι τόσο καθαρά χορτοφαγικές αλλά και σε συνδυασμό με κρέας και ψάρια.Τα βότανα κατέχουν μια συναρπαστική θέση στην τοπική κουλτούρα, όπως τα τρόφιμα και η λαϊκή ιατρική. Το φασκόμηλο, το τσάι με μέλι ήταν «αντιβιοτικό στην παιδική ηλικία μας» όπως μου είπε ο 84χρονος Γιώργος Στενός. Εξακολουθούν να το πίνουν όταν παθαίνουν κρυολόγημα, όπως πίνουν ρίγανη για τους στομαχόπονους, χαμομήλι για την αϋπνία, και πολλά άλλα. Οι περισσότερες από αυτές τις εγχύσεις είναι ήπια διουρητικά, βοηθώντας στην ανακούφιση της υπέρτασης, ίσως ένας από τους λόγους που οι ντόπιοι έχουν σχετικά μικρά ποσοστά καρδιακών νοσημάτων.
Ικαριώτες καταναλώνουν πλούσιο σε αντιοξειδωτικά κατσικίσιο γάλα και τυριά, καθαρό ακατέργαστο μέλι πεύκου και θυμαριού, φρέσκο ψάρι και κατσίκι ως την κύρια πηγή ζωικών πρωτεϊνών και όσπρια και λαχανικά σε κάθε εποχή του έτους. Επίσης οι περισσότεροι φτιάχνουν το δικό τους κρασί και είναι πρόθυμοι να το μοιραστούν.Ομως, η καλή ζωή εδώ είναι κάτι περισσότερο από τη διατροφή. Αυτό που ένιωσα σαν νεαρό κορίτσι στο πρώτο μου καλοκαίρι στο νησί ήταν ότι η προοπτική για τη ζωή, σε πείσμα των υλιστικών ενασχολήσεων, είχε να κάνει περισσότερο με το χρόνο.Χρειάζεται να καλλιεργήσει κανείς ειδική νοοτροπία για να μάθει να ζει με αυτό τον τρόπο, ειδικά σήμερα, και Ικαριώτες φαίνεται να έχουν στο DNA τους, ένα τέμπο που τους επιτρέπει να είναι ταυτόχρονα παρατηρητές και συμμετέχοντες την ίδια στιγμή.
Η ζωή στην Ικαρία εξακολουθεί να είναι ένα πρότυπο για την υγιεινή διαβίωση του σώματος και του μυαλού. Το νησί μου έχει διδάξει να αγαπάω τις σχέσεις που εκτείνονται σε γενιές και ηπείρους, για να απολαύσουν και να εκτιμήσουν τα δώρα της φύσης, να τρώω αληθινό φαγητό στην εποχή του, και, ίσως, το πιο σημαντικό απ ‘όλα, να το κάνω με ανοιχτή καρδιά και ανοιχτό τραπέζι, καλωσορίζοντας τους άλλους σε αυτό.Αυτή είναι η Μεσογειακή Διατροφή στην πιο βαθιά ολότητα της. Είναι ένας τρόπος ζωής και διατροφής που απαιτεί από εσάς να πάρετε πραγματικά το χρόνο για να τα απολαύσετε και τα δύο.»
Πηγή: dinfo

...χωρίς λόγια μάγκες...


Σάββατο, 10 Δεκεμβρίου 2016

...Τι ποσά θα πάρουν οι συνταξιούχοι με βάση τις εξαγγελίες του Πρωθυπουργού. Οι αντιδράσεις της αντιπολίτευσης



Δύο εξαγγελίες περιείχε το διάγγελμα του Αλέξη Τσίπρα: Την διανομή 617 εκατ. ευρώ σε 1,6 εκατ. χαμηλοσυνταξιούχους και την αναστολή αύξησης του ΦΠΑ στα νησιά του αν. Αιγαίου που σηκώνουν το βάρος του προσφυγικού.Ο Αλέξης Τσίπρας εξήγγειλε την διανομή σε χαμηλοσυνταξιούχους της υπεραπόδοσης των εσόδων υποστηρίζοντας ότι πρόκειται για την 13η σύνταξη, όπως είχε υποσχεθεί προεκλογικά. Τα χρήματα θα δικαιούνται όσοι λαμβάνουν σύνταξη κάτω από 850 ευρώ και θα διανεμηθεί αντισυμμετρικά: Οσοι παίρνουν χαμηλότερη σύνταξη θα δουν μεγαλύτερες αυξήσεις. Κατώτατο ποσό, όπως είπε, για τους συνταξιούχους που λαμβάνουν 850 ευρώ, θα είναι τα 300 ευρώ.


Στοιχεία σχετικά με τις εξαγγελίες του Πρωθυπουργού
Ο αριθμός των δικαιούχων συνταξιούχων ανέρχεται σε 1,6 εκατ. σε σύνολο 2,7 εκατ. συνταξιούχων. Το ποσοστό των δικαιούχων είναι 60,32% στο σύνολο των συνταξιούχων.
Αναλυτικά:
  • Από 500 έως 830 ευρώ θα λάβει περίπου το 10% των συνταξιούχων (περίπου 270 χιλιάδες συνταξιούχοι).
  • Από 300 έως 500 ευρώ θα λάβει περίπου το 20% των συνταξιούχων (περίπου 570 χιλιάδες συνταξιούχοι).
  • 300 ευρώ θα λάβει περίπου το 30% των συνταξιούχων (περίπου 750 χιλιάδες συνταξιούχοι).
Το ποσό που θα διανεμηθεί είναι 4,7 φορές μεγαλύτερο από το ποσό του ΕΚΑΣ που περικόπηκε το 2016.
Τα ποσά θα πιστωθούν στους δικαιούχους στις 22 Δεκεμβρίου, μαζί με τις συντάξεις του Ιανουαρίου.

 Το Διάγγελμα του Πρωθυπουργού
«H χώρα μας βρίσκεται μπροστά σε κρίσιμες προκλήσεις τις οποίες όμως αντιμετωπίζει με ψυχραιμία και αποφασιστικότητα.
Η Ελλάδα, με τις θυσίες του ελληνικού λαού, κράτησε και κρατάει το βάρος ολόκληρης της Ευρώπης.
Τόσο στο προσφυγικό όσο και στην οικονομική κρίση.
Και έφτασε η ώρα αυτό να το αναγνωρίσει εμπράκτως και η Ευρώπη.
Η απόφαση του Eurogroup της περασμένης Δευτέρας, είναι εξαιρετικά σημαντική για την σταθεροποίηση της ελληνικής οικονομίας.
Η λήψη βραχυπρόθεσμων μέτρων που ελαφρύνουν το χρέος κατά περίπου 45 δισ. ευρώ, ποσό που αντιστοιχεί στο 22% του ΑΕΠ, είναι ένα πρώτο, αλλά αποφασιστικό βήμα, για την επιστροφή της χώρας στις αγορές και για την έξοδο από την επιτροπεία.
Κάναμε ένα σημαντικό βήμα, αλλά συνεχίζουμε τη προσπάθεια με αντικειμενικό στόχο τη ταχύτερη δυνατή ολοκλήρωση της δεύτερης αξιολόγησης, χωρίς υποχωρήσεις σε παράλογες απαιτήσεις.
Τελικός μας στόχος είναι η οριστική έξοδος από τη κρίση και την επιτροπεία, η πρόσβαση στις αγορές χρήματος, η ανάκτηση της οικονομικής μας κυριαρχίας.
Η συμφωνία που υλοποιούμε, όμως, εκτός από δύσκολες μεταρρυθμίσεις περιελάβανε και επανακαθορισμό των δυσβάστακτων πρωτογενών πλεονασμάτων, στα οποία η χώρα ήταν δεσμευμένη.
Έτσι για το 2016, ο στόχος για πρωτογενές πλεόνασμα μετά τη συμφωνία που πετύχαμε, μειώθηκε από το 4,5% που είχε συμφωνήσει η προηγούμενη κυβέρνηση, σε 0,5% ΑΕΠ.
Στόχος που αποδείχθηκε ρεαλιστικός.
Και όπως είναι ήδη γνωστό, με την υπεραπόδοση των εσόδων τη χρονιά που φεύγει, υπερκαλύφθηκε στο διπλάσιο.
Δέσμευση αυτής της κυβέρνησης είναι κάθε ευρώ που πλεονάζει από τους διαθέσιμους πόρους, να αναδιανέμεται στους πιο αδύναμους συμπολίτες μας.
Αυτούς που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη και που βιώνουν πιο άμεσα τα βάρη της κρίσης.
Προσηλωμένοι σταθερά στην αντίληψη αυτή άλλωστε, προχωρήσαμε το προηγούμενο διάστημα στην ένταξη 2,5 εκατομμυρίων ανασφάλιστων στο Εθνικό Σύστημα Υγείας.
Σχεδιάσαμε και υλοποιούμε το Πρόγραμμα για την Αντιμετώπιση της Ανθρωπιστικής Κρίσης.
Και προχωράμε άμεσα στην πρόσληψη 5.000 νοσηλευτών και γιατρών, ώστε να καλυφθούν τα κενά στα δημόσια νοσοκομεία.
Σήμερα, παραμένοντας σταθεροί στη δέσμευσή μας για στήριξη των πιο αδύναμων, αποφασίζουμε την άμεση διανομή του μεγαλύτερου μέρους της υπεραπόδοσης των εσόδων του 2016, στους χαμηλοσυνταξιούχους.
Αυτή η κοινωνική αναδιανομή της υπεραπόδοσης των εσόδων, είναι το ελάχιστο που μπορούμε να κάνουμε, για αυτούς και αυτές που, από το 2010 έχουν υποστεί διαδοχικές μειώσεις στις συντάξεις τους και αντίστοιχη επιδείνωση των συνθηκών της  ζωής τους.
Στη πράξη, έχουμε σήμερα τη δυνατότητα να κάνουμε πράξη μια παλιότερη δέσμευση μας για 13η σύνταξη σε όσους συνταξιούχους το έχουν μεγαλύτερη ανάγκη.
Και αυτό θα κάνουμε.
Χορηγούμε άμεσα, ενόψει εορτών, 617 εκατ. ευρώ σε περίπου 1,6 εκατ. συνταξιούχους που λαμβάνουν  συντάξεις κάτω από 850 ευρώ.
Η δε διανομή του ποσού θα γίνει αντισυμμετρικά, από κάτω προς τα πάνω.
Δηλαδή όσοι από τους δικαιούχους λαμβάνουν τις μικρότερες συντάξεις, θα λάβουν τη μεγαλύτερη ενίσχυση, που για αρκετές χιλιάδες θα είναι ακόμη και πολλαπλάσια από τη μηνιαία σύνταξή τους.
Ενώ όσοι βρίσκονται στο πάνω κατώφλι, θα λάβουν μικρότερη ενίσχυση, που όμως θα έχει ως κατώτατο ποσό τα 300 ευρώ.
Όσο τα περιθώρια της οικονομίας θα διευρύνονται και όσο περισσότερο η χώρα θα ανακάμπτει, τόσο ευρύτερη και ουσιαστικότερη θα είναι η κοινωνική αναδιανομή για την στήριξη αυτών που έχουν πραγματική ανάγκη.
Τη Συμφωνία μας με τους εταίρους μας θα την τηρήσουμε στο ακέραιο, αλλά ταυτόχρονα θα υπερασπιστούμε με κάθε τρόπο, τη κοινωνική συνοχή της πατρίδας μας.
Σε αυτό το πλαίσιο αποφασίσαμε επίσης και μέτρα στήριξης των νησιών της πρώτης γραμμής, που δέχονται τις προσφυγικές ροές.
Για αυτά τα νησιά, του Βόρειου και του Ανατολικού Αιγαίου αποφασίσαμε να αναστείλουμε, για όσο μαίνεται η προσφυγική κρίση, την αύξηση του ΦΠΑ.
Η εξίσωση του ΦΠΑ είναι ένα μέτρο που είμαστε δεσμευμένοι να εφαρμόσουμε και θα εφαρμόσουμε, όχι όμως την ώρα που οι συμπολίτες μας εκεί, σηκώνουν στις πλάτες τους το βάρος ολόκληρης της Ευρώπης για την αντιμετώπιση της προσφυγικής κρίσης.
Σήμερα, άλλωστε, η Κομισιόν ανακοίνωσε ότι χάρη στην Ελλάδα θα αποκατασταθεί από το Μάρτη η κανονικότητα και θα ξαναμπεί σε εφαρμογή η Συμφωνία του Δουβλίνου, γιατί σταμάτησαν πλέον οι ροές προς την Ευρώπη.
Η σωστή όμως διατύπωση είναι: Χάρη στα νησιά μας και χάρη στους νησιώτες μας που έχουν σηκώσει ψηλά τις αξίες της Ευρώπης.
Τους χρωστά λοιπόν η Ευρώπη.
Τους χρωστά η Ελληνική Πολιτεία ένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον και στήριξη.
Και είμαστε αποφασισμένοι να τους το δείξουμε έμπρακτα.
Θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι σε κάθε βήμα της Ελλάδας προς την κανονικότητα και την ανασυγκρότηση,  στο μυαλό μας θα είναι πάντα η αποκατάσταση των αδικιών και η στήριξη των αδυνάτων.
Αυτοί που σήκωσαν περισσότερο τα βάρη της κρίσης, θα είναι οι πρώτοι που θα έχουν δικαίωμα στα οφέλη της ανάπτυξης.
Τις μέρες αυτές διανύουμε τα τελευταία δύσκολα μέτρα ενός δύσκολου μαραθώνιου.
Με πίστη στις δυνάμεις μας, με δικαιοσύνη και αλληλεγγύη, θα τα καταφέρουμε.
Θα βγούμε από τη κρίση και θα βγούμε όρθιοι και πιο δυνατοί.
Σας ευχαριστώ.»

Η Αντιπολίτευση
«Πανικόβλητο, απερχόμενο και φοβισμένο» χαρακτηρίζει η Νέα Δημοκρατία τον Αλέξη Τσίπρα, μετά το διάγγελμά του όπου εξήγγειλε 13η σύνταξη σε 1.6 εκατομμύρια χαμηλοσυνταξιούχους.
«Εν μέσω της συζήτησης του Προϋπολογισμού, ο κ. Τσίπρας εμφανίζεται πλέον ως απερχόμενος και πανικόβλητος πρωθυπουργός. Φοβισμένος από την κοινωνική κατακραυγή προσπαθεί να κοροϊδέψει πάλι, αυτήν τη φορά τους συνταξιούχους», αναφέρει σε ανακοίνωσή της η ΝΔ και προσθέτει:
«Μόνο που τώρα πια δεν τον πιστεύει κανείς. Αφού έκοψε το ΕΚΑΣ και επέβαλλε μεγαλύτερους φόρους, τώρα υπόσχεται ένα μικρό βοήθημα. Θα τους τα πάρει πίσω στο πολλαπλάσιο από τους νέους φόρους και τη νέα μείωση των συντάξεων που συμφώνησε ήδη με τους πιστωτές».
Καυστικό σχόλιο για το διάγγελμα του πρωθυπουργού Αλέξη Τσίπρα έκανε το ΚΚΕ, χαρακτηρίζοντας το «προκλητική κοροϊδία».
«Την ώρα που η κυβέρνηση ψηφίζει στη Βουλή έναν ακόμη προϋπολογισμό με νέους φόρους και περικοπές για το λαό κι ετοιμάζει νέο χτύπημα στα εργατικά – λαϊκά δικαιώματα, ελέω δεύτερης αξιολόγησης και απόφασης Eurogroup, μόνο ως προκλητική κοροϊδία μπορούν να εκληφθούν τα κυβερνητικά διαγγέλματα που διανέμουν ψίχουλα, από τα ματωμένα πλεονάσματα, στους πιο εξαθλιωμένους, που η ίδια πολιτική τους δημιουργεί και πολλαπλασιάζει», τόνισε το ΚΚΕ σε ανακοίνωσή του και πρόσθεσε:
«Ακόμη χειρότερα έχουν στόχο να πείσουν το λαό να ξεχάσει κάθε έννοια δικαιώματος και να συμβιβαστεί με τα ελάχιστα και τις εφάπαξ παροχές – ψίχουλα».
«Την απάντηση στον πρωθυπουργό και την κυβέρνησή του δώσανε σήμερα οι εργαζόμενοι με τις μαζικές κινητοποιήσεις τους, στο πλαίσιο της πανελλαδικής, πανεργατικής απεργίας, η μεγάλη επιτυχία της οποίας ανάγκασε τον πρωθυπουργό να καταφύγει σε αυτό το νυχτερινό διάγγελμα», κατέληξε.
Ανακοίνωση Γραφείου Τύπου ΠΑΣΟΚ για τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού

Εμείς δεν θα πράξουμε ότι ο κ.Τσίπρας, που λοιδορούσε το κοινωνικό μέρισμα που με πρωτοβουλία του ΠΑΣΟΚ δόθηκε το 2014.
Εμείς σεβόμαστε απόλυτα την ανάγκη αυτών που χρειάζονται τα κατά μέσο όρο 380 ευρώ  έστω  και για μια φορά.
Υπενθυμίζουμε όμως ότι:
  • Οι πολίτες (και οι χαμηλοσυνταξιούχοι ), πλήρωσαν σε πρόσθετα μέτρα 7,2 δις ευρώ λόγω του μνημονίου Τσίπρα την διετία 2015/2016.
  • Ότι οι χαμηλοσυνταξιούχοι έχασαν το ΕΚΑΣ (οι μισοί το 2016 και οι άλλοι το 2017).
  • Ότι το 2017 οι πολίτες (και οι χαμηλοσυνταξιούχοι) θα πληρώσουν 2,4 δις περισσότερα σε φόρους και οι συνταξιούχοι θα χάσουν ακόμη 750 εκ ευρώ περίπου.
  • Ότι με τους χειρισμούς του κ Τσίπρα έρχονται μέτρα 4,5 δις ευρώ ακόμη.
Άρα οι ΣΥΡΙΖΑ /ΑΝΕΛ εφαρμόζουν απόλυτα την λαϊκή ρήση: Να σε κάψω Γιάννη, να σ’ αλείψω λάδι.
Μόνο που το άγριο κάψιμο του Λαού  μας δεν θα ξεχαστεί με τις προεκλογικού και φιλανθρωπικού τύπου παροχές. Ας είναι βέβαιοι για αυτό.
Όσο για την αναστολή του ΦΠΑ στα νησιά θυμίζουμε ότι την πρότεινε πριν ένα μήνα στην Χίο η Φώφη Γεννηματά και το επανέφεραν με ερώτηση τους προς τον Υπουργό Οικονομικών οι βουλευτές της Δημοκρατικής Συμπαράταξης στις 29/11/2016.
Έστω και την τελευταία στιγμή μας άκουσαν.
πηγή αλίευσης

Παρασκευή, 9 Δεκεμβρίου 2016

.Συνταγή καθαρισμού του παχέως εντέρου με δύο συστατικά

κεφίρ με λιναρόσπορο


Έχουν δημοσιευτεί εκατοντάδες επιστημονικά άρθρα μέχρι σήμερα για τη σημασία της υγείας του εντέρου, το οποίο επηρεάζει τη συνολική υγεία, ακόμα και την ψυχολογία.
Μπορείτε να διαβάσετε πολλές από αυτές τις έρευνες εδώ
Η συνταγή είναι αρκετά απλή και βασίζεται σε δύο γνωστούς συμμάχους του γαστρεντερικού μας συστήματος, το κεφίρ και τον λιναρόσπορο
Ο καθαρισμός διαρκεί 3 εβδομάδες και καταναλώνετε αυτό το μείγμα αντί για πρωινό
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 1: 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο σκόνη σε 100 ml κεφίρ
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 2: 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο σκόνη σε 100 ml κεφίρ
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 3: 3 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο σκονη σε 150 ml κεφίρ

Στο διάστημα αυτό, καταναλώστε άφθονο νερό, γύρω στα 8 ποτήρια την ημέρα, ενώ μπορείτε να καταναλώνετε και νερό με μέλι το πρωί, του οποίου τις ιδιότητες μπορείτε να βρείτε εδώ
Η διαδικασία καθαρισμού θα πρέπει να εφαρμόζεται μία φορά το χρόνο.
Τη συνταγή βρήκαμε και μεταφράσαμε από το  healthyfoodhouse.com

Κυριακή, 4 Δεκεμβρίου 2016

.Οι 10 επώδυνες ανατροπές που έρχονται τη νέα χρονιά

 Δέκα επώδυνες νέες ανατροπές στις συντάξεις θα φέρει το 2017, όπως επισημαίνει το Ενιαίο Δίκτυο Συνταξιούχων σε χθεσινή ανακοίνωσή του. Παρότι ήδη οι μισοί συνταξιούχοι συντηρούν τις οικογένειές τους με τις πενιχρές συντάξεις που λαμβάνουν και μολονότι ένας στους δύο ζει κάτω από το όριο της φτώχειας, η κυβέρνηση προωθεί άλλον έναν γύρο περικοπών, που θα μετατρέψουν τις συντάξεις σε φιλοδωρήματα. Ειδικότερα, το 2017 φέρνει:
1 Επανυπολογισμό 2.600.000 κύριων συντάξεων για να προκύψει η «προσωπική διαφορά», η οποία θα είναι το επόμενο τμήμα των συντάξεων που θα περικοπεί, αν τα δημόσια οικονομικά δεν πάνε καλά.
2 Αύξηση του κόστους εξαγοράς πλασματικών ετών για το Δημόσιο στο 20% επί των συντάξιμων αποδοχών.
3 Ο Ενιαίος Φορέας Κοινωνικής Ασφάλισης (ΕΦΚΑ) ξεκινά με ελλείμματα-μαμούθ ύψους 2,9 δισ. ευρώ, που θα καλυφθούν με δανεικά από το ΑΚΑΓΕ και άλλες μειώσεις.
4 Αναμένεται νέο «κούρεμα» στους 250.000 δικαιούχους του ΕΚΑΣ.
5 Νέο κύμα μείωσης των επικουρικών συντάξεων, αφού πρέπει να εξοικονομηθεί κονδύλι ύψους 233.900.000 ευρώ.
6 Μείωση κατά 30% των νέων συντάξεων.
7 Εξοικονόμηση 58.700.000 ευρώ από τους νέους συνταξιούχους χηρείας.
8 «Κούρεμα» υψηλών συντάξεων, άνω των 2.000 ευρώ μεικτά για μία κύρια σύνταξη και 3.000 ευρώ αθροιστικά, για δύο ή περισσότερες.
9 Περικοπή 21% του προσυνταξιοδοτικού καθεστώτος των τραπεζοϋπαλλήλων.
10 «Νυστέρι» ύψους 500.000 ευρώ στα μερίσματα 280.000 συνταξιούχων δημοσίων υπαλλήλων.
έχει κι άλλα εδώ....

.Πώς τα Χριστούγεννα επηρεάζουν την… χολή – Τι ισχύει με τα εορταστικά γεύματα

χολή

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και μαζί τους έρχονται και οι διατροφικές… παρασπονδίες των εορτών. Τι μπορεί να σημαίνει, όμως, για την χολή μας το να πέσουμε σε μεγάλες ατασθαλίες; Ακούμε πολύ συχνά τους ανθρώπους γύρω μας ότι έχουν πέτρες στη χολή και ότι χρειάστηκε να τις αφαιρέσουν. Τι είναι όμως η χολή; Και πως τα Χριστουγεννιάτικα εδέσματα μπορεί να την επηρεάσουν;

Η χολή είναι ένα καφεπράσινο υγρό τό οποίο παράγεται στο συκώτι μας, μεταφέρεται και αποθηκεύεται από το συκώτι σε ένα άλλο όργανο που είναι κολλημένο στο συκώτι και ονομάζεται χοληδόχος κύστη. Για την ακρίβεια όταν ακούμε ότι κάποιος έχει πέτρες στη χολή για την ακρίβεια έχει πέτρες στη χοληδόχο κύστη.
Ποιος είναι ο ρόλος της χολής;
Η χολή χρησιμεύει στην πέψη του λίπους αφού πρώτα περάσει στο λεπτό έντερο μέσω ενός πόρου που ονομάζεται κυστικός πόρος. Η χολή αποτελείται από χοληστερόλη, φωσφολιπίδια , χολικά άλατα , πρωτείνες και χολοχρωστικές σε συγκεκριμένες αναλογίες. Όταν αυτές οι αναλογίες διαταραχθούν τότε δημιουργούνται ευνοικές συνθήκες για να αναπτυχθούν πέτρες στη "χολή". Όταν λοιπόν αυξάνεται πολύ η χοληστερόλη είναι δυνατόν να δημιουργηθούν πέτρες που ονομάζονται χοληστερινικοί λίθοι που είναι και οι συχνότεροι.
Παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα να δημιουργηθούν πέτρες
  • παχυσαρκία (λόγω αυξημένης χοληστερόλης)
  • φύλλο (εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση λόγω ορμονών)
  • ηλικία (περί τα 40 έτη)
  • σακχαρώδης διαβήτης
  • φυλή και κληρονομικότητα
Χριστούγεννα: Πώς ένα πλούσιο γεύμα μπορεί να επιβαρύνει την χολή σας
Όταν οι πέτρες που αναφέραμε αποφράξουν τον χοληδόχο πόρο ( είναι ο πόρος με τον οποίο η χολή μεταφέρεται στο έντερο για την πέψη των λιπών) τότε υπάρχουν δύο περιπτώσεις :
  • Η απόφραξη να είναι παροδική οπότε ο ανθρωπος πονό στο δεξί άνω μέρος της κοιλιάς (στην περιοχή που εντοπίζεται το συκώτι ) για αρκετές ώρες και ο πόνος μπορεί να επεκτείνεται στην πλάτη. Πρόκειται για το λεγόμενο κωλικό του ήπατος. Αν συνυπάρχει και πυρετός τότε μιλάμε για φλεγμονή της χοληδόχου κύστης και χολοκυστίτιδα.
  • Η απόφραξη να είναι μόνιμη οπότε εμφανίζεται ίκτερος (κίτρινη χροιά του δέρματος και των βλεννογόνων).
Ένα πλουσιο γεύμα λοιπόν, όπως συνηθίζεται τα Χριστούγεννα, που έχει πολλά λιπαρα και, μάλιστα, κακά λιπάρα (κόκκινο κρέας, βούτυρο, τηγανιτά, γλυκά) σε ατομα που δεν γνωρίζουν ότι έχουν πέτρες στη χολή αποτελεί το έναυσμα για την εκδήλωση ενός κωλικού στο συκώτι.
Χριστούγεννα: Τι να κάνετε αν εκδηλώσετε έντονο πόνο μετά το γεύμα
  • Πηγαίνετε σε ένα εφημερεύον νοσοκομείο.
  • Εκεί οι ιατροί θα πάρουν το ιστορικό και η εξέταση που θα γίνει για να δώσει τη διάγνωση είναι το υπερηχογράφημα κοιλίας, όπου θα φανούν και οι πέτρες. Οι ιατροί θα κρίνουν εάν απαιτείται κάποια πιο εξειδικευμένη εξέταση.
Αντιμετώπιση
Παλιότερα συνηθιζόταν οι γιατροί να βγάζουν τη χοληδόχο κύστη με χειρουργική επέμβαση. Σήμερα υπάρχουν ενδείξεις για τον εάν θα χειρουργηθεί ο ασθενής ή όχι. Σε κάθε περίπτωση ο θεράπων ιατρός είναι αυτός που θα κρίνει.
Πρόληψη
Η πρόληψη όπως πάντα έτσι και εδώ σωζει. Η κατανάλωση όλων των τροφίμων και κυρίως των λιπαρών με μέτρο είναι απαραίτητη. Είναι σχεδόν αδύνατο να μην ξεφύγουμε αυτές τις ημέρες ωστόσο ας το κάνουμε με μέτρο.
Οδηγίες:
  • Τρώμε μεγάλες ποσότητες από σαλάτες ώστε η όρεξη μας για τα "κακά" φαγητά να περιορίζεται.
  • Τρώμε πολλά φρούτα
  • Πίνουμε πολύ νερό
  • Δεν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ
  • Δεν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες κρέατος, τηγανιτών , λιπαρών και γλυκών
  • Περπατάμε!